沁园春•通背拳（外三首）
信息来源：本站发布    作者：杨雪    阅读次数：16698    发布时间：2026-01-17

◎沁园春•通背拳

劲自脊生，力走天河，臂扫长鞭。

看星驰电掣，穿霄破雾；猿伸猱跃，揽月移山。

摔拍如环，钻穿似电，冷弹松沉势未阑。

风雷动，乍周身激震，劲透毫颠。

百年薪火相传，溯九派同源各竞妍。

有祁门妙手，声威震宇；连环真法，理贯周圆。

缠若蛟旋，步如星换，奥妙皆藏吞吐间。

真诠处，纵千形万化，脊背通玄。

赏析：

《沁园春·通背拳》这首词作巧妙地将通背拳的武术精髓与古典诗词的意境融合，气韵生动，技理交融。下面我们来逐句品味其中的精妙之处。

上阕：劲力与形态

“劲自脊生，力走天河，臂扫长鞭。”

技法与意象：开篇点明通背拳的核心劲法——“力由脊发”，强调力量源自腰背而非手臂。“力走天河”以银河为喻，形容劲力如星河倾泻，宏大贯通；“臂扫长鞭”则形象地描绘出通背拳放长击远的技术特色，追求如长鞭般脆快流畅的劲力。

炼字：“自”、“生”、“走”、“扫”一系列动词，生动展现了劲力从生成到传导的完整过程，动态十足。

“看星驰电掣，穿霄破雾；猿伸猱跃，揽月移山。”

技法与意象：此句运用壮阔意象展现拳法气势。“星驰电掣”形容拳速之快，“穿霄破雾”则显其凌厉。通背拳模仿猿猴轻灵舒展的身法，“猿伸猱跃”正是此意，而“揽月移山”则夸张地表现了拳法的气势与威力。

对仗：“星驰电掣”对“猿伸猱跃”，“穿霄破雾”对“揽月移山”，扇面对工整，节奏铿锵，画面感极强。

“摔拍如环，钻穿似电，冷弹松沉势未阑。”

技法与意象：“摔、拍、钻、穿”是通背拳的具体手法。“如环”喻其连贯不绝，“似电”状其迅疾精准。“冷弹松沉”精准概括了通背拳标志性的劲力特点：出其不意（冷）、瞬间爆发（弹）、松活不僵（松）、沉稳厚重（沉）。“势未阑”则暗示招式如江河奔涌，后续无穷。

“风雷动，乍周身激震，劲透毫颠。”

技法与意象：“风雷动”渲染拳法发动时的磅礴气势。“周身激震”描绘了通背拳特有的抖翎劲等劲法，要求周身协调震颤，将力量节节贯串，最终“透”于毛发末梢（毫颠），体现了劲力通达、专注一方的技击要求。

下阕：传承与哲理

“百年薪火相传，溯九派同源各竞妍。”

意境与内涵：下阕转入对通背拳传承的叙述。“百年薪火”喻指传承悠久，“九派同源各竞妍”既说明了通背拳流派繁多（如祁门、五行等）且同出一源，又描绘了各流派在历史长河中争奇斗艳、蓬勃发展的景象。

“有祁门妙手，声威震宇；连环真法，理贯周圆。”

技法与内涵：此句具体点出流派特点。“祁门妙手”可能指祁家通背等流派，其操练时讲究以声助势，故言“声威震宇”。“连环真法”可指通背拳套手、缠手等连环击法，其拳理契合传统文化中“周圆一体”的循环往复、和谐圆满之道。

对仗：“祁门妙手”对“连环真法”，“声威震宇”对“理贯周圆”，对仗工稳，从“声威”（外在声势）与“理法”（内在规律）两方面勾勒出通背拳的博大精深。

“缠若蛟旋，步如星换，奥妙皆藏吞吐间。”

技法与意境：“缠若蛟旋”形象地描绘了通背拳中缠绕黏随的技法，如蛟龙盘旋般灵活莫测。“步如星换”则强调步法灵活变幻，如星辰移位。而这一切高妙技巧的应用之机，皆在“吞吐”——即呼吸开合、进退攻守的瞬间转换之间，体现了武术中对时机、节奏把握的高度重视。

“真诠处，纵千形万化，脊背通玄。”

意境与哲理：结尾画龙点睛，揭示通背拳的终极奥秘（真诠）。无论招式如何千变万化（千形万化），其真正的精髓始终在于“脊背通玄”，即运转和发力皆以腰脊为枢纽。这是通背拳得名之本，也是其技击威力的核心源泉，蕴含了深刻的武学哲理。

总结

全词上下阕分别从“器”（技法、形态）与“理”（传承、哲理）两方面着墨，最终统一于“脊背通玄”这一根本原则。词中巧妙运用比喻、夸张、对仗等手法，将通背拳的劲力、速度、技法、传承和哲理融入壮阔的意象之中，既符合《沁园春》词牌的格律气韵，又精准传达了通背拳的武术精髓，完成了对通背拳从外在形态到内在哲理的完整诗歌意象构建，是一首难得的武学与文学相结合的佳作。

◎沁园春•咏太极拳

动静初开，阴阳始判，一气浑茫。

自仙峰云手，分星转斗；陈沟拳影，绕指生霜。

鹤翅凌虚，猿肱探壑，万化周行意气长。

涵元处，见刚藏柔际，柔隐锋芒。

百年道脉沧桑。赖一脉心传渡八荒。

记京华试手，声沉殿阙；寰瀛播火，叶覆千邦。

劲走螺旋，形开规矩，皆在呼吸俯仰藏。

归根处，纵鲸涛倒卷，自定中阳。

赏析：

《沁园春·咏太极拳》这首词作，将太极拳的拳理、历史与古典诗词的意境完美融合，气韵磅礴，理法深邃。下面我们逐句品味其精妙之处。

上阕：宇宙生成与拳法本源

“动静初开，阴阳始判，一气浑茫。”开篇从宇宙起源立意，化用《易经》“易有太极，是生两仪”之理，描绘太极从无极而生的混沌状态（一气浑茫）。“动静初开”暗合太极拳“静中触动动犹静”的法则，而“阴阳始判”则直指太极拳阴阳互济、对立统一的根本哲学基础。

“自仙峰云手，分星转斗；陈沟拳影，绕指生霜。”此句由宇宙洪荒转入拳法传承。“仙峰云手”可能寓指张三丰等内家拳祖师于武当山创拳的传说，意境空灵；“陈沟拳影”则确指河南温县陈家沟作为太极拳中兴发祥之地的历史地位，承前启后。“分星转斗”喻拳势如星斗运行，宏大而有序；“绕指生霜”则细腻刻画了缠丝劲运于指梢时那种绵密、冷脆的质感，极具画面感。

“鹤翅凌虚，猿肱探壑，万化周行意气长。”此联以生动意象描绘太极拳的典型姿态。“鹤翅凌虚”展现其轻盈舒展、虚灵顶劲的神韵；“猿肱探壑”则刻画其沉肩坠肘、劲透深处的机警与灵动。两者一动一静，一虚一实，正是太极拳阴阳辩证思想的体现。“万化周行意气长”总结升华，指出拳法万变不离其宗（周行），其生命力在于以意领气、以气催形的“意气”结合，源远流长。

“涵元处，见刚藏柔际，柔隐锋芒。”“涵元”即涵养本源，是太极拳内修的关键。“刚藏柔际，柔隐锋芒”精准概括了太极拳“柔中寓刚”、“刚柔相济”的劲力特质，非软非硬，而是充满弹性和韧性的“掤劲”，这正是其技击与养生价值的核心。

下阕：历史传承与身心合一

“百年道脉沧桑。赖一脉心传渡八荒。”下阕转入历史叙事。“百年道脉”点明太极拳作为中华优秀传统文化一脉的深厚底蕴与沧桑历程。“一脉心传”则强调了其师徒间心意相授、重悟道而非仅重招式的独特传承方式，正是这种“心法”的延续，使其能远播四海（渡八荒）。

“记京华试手，声沉殿阙；寰瀛播火，叶覆千邦。”此句以工整的扇面对仗，凝练地概括了太极拳两大历史节点。“京华试手”可能暗喻清代杨露禅先生在北京王府献技、技惊四座从而奠定太极拳社会地位的典故；“寰瀛播火”则生动描绘了太极拳从中国走向世界，如星火燎原般在全球广泛传播的盛况（叶覆千邦）。

“劲走螺旋，形开规矩，皆在呼吸俯仰藏。”此句深入阐述太极拳的技法原理。“劲走螺旋”是对太极拳核心劲力——缠丝劲的精准描述；“形开规矩”则指拳架外形必须符合太极拳的法度要领（如立身中正等）。而这一切外在的形与劲，其内在的驱动与协调，都蕴含在一呼一吸、一俯一仰的自然节律之中，揭示了“意气君来骨肉臣”、形气神合一的至高境界。

“归根处，纵鲸涛倒卷，自定中阳。”结尾是全词点睛之笔，升华至哲学高度。“归根”源自老子“归根曰静”的思想，在太极拳中体现为“中定”功夫，是所有身法、技法的根基。纵然外界如“鲸涛倒卷”般狂澜骤起，习拳者亦能守住身心中正，安定那一点先天之“真阳”（中阳），以不变应万变。这深刻诠释了太极拳“以静制动”、“我守我疆”的战术思想和人生智慧。

总结

全词以宏大的宇宙观开篇，经拳法意象的生动描摹，至历史传承的深情追忆，终归于“中定”这一身心修养的至高境界。词句间充满了对太极拳所蕴含的天人合一、阴阳辩证、以柔克刚等中华传统哲学智慧的礼赞，是一首思想性与艺术性俱佳的咏武佳作。