走路上下班
信息来源：本站发布    作者：药师    阅读次数：10467    发布时间：2025-03-04

当时我正在南京路上快活地疾行，头脑里就突然冒出一句话：苦不苦，想想红军两万五；累不累，想想雷锋董存瑞。好像出自《士兵小唱》，没有深入考证，对我却有格外的激励效果，步伐更加有力。

说实话，刚开始的几天，还是有些累的。但久久为功，到现在，无论是上班还是下班，几乎没有什么感觉就到了，很好的。即使应酬喝高了，也没有什么的，飘飘忽忽的就到了，而且酒还醒得快。

我在多个小区见到这样的大幅标语：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。我想，我不奢望能健康一辈子，但在工作日里，“日行一万步”肯定是没有问题的，而且从实际情况来看，除白发增多外，我身体越来越好，在很多人都患流行性感冒的时候，我却没有事，吃得香，睡得好，工作得心应手，感觉精力不错。

根据有些专家的看法，步行上下班有6大益处：增强心肺功能；保持良好体型；解忧排压；防治颈椎疾病；提高睡眠质量；预防骨质疏松。

从我的亲身实践来看，此论应该不虚。上班途中，空气清新，越走越有劲，能精力充沛地投入一天的工作，提高效率；在一天的紧张工作后，步行半个小时左右，就已经感觉神清气爽，疲劳得以恢复了。而且，我认为走路上下班还能保持头脑清醒，边走边理清一些杂乱的思绪，提高思维能力和生命质量。

我观察，现在的城里人，很多“四体不勤”，由此生出了一些“富贵病”。而生命在于运动，得这种病，动得少，养尊处优，是主要原因。我认识一位老哥，行伍出身，喜欢通宵达旦的上网，平时工作，也是坐的时候多。多年不见后，有次在小区散步，遇到他，感觉有些异样。寒暄后，他含糊不清地道出实情：我已经差点熄火了。

原来，他已身患多种疾病，有一次突然晕倒，差点没有起得来。那时，他遵医嘱，每天早中晚三次分别快步走40分钟以上，吃饭减半，进行康复训练。仔细观察，才发现他的脖子不能灵活转动，你在后面喊他，他需整个身体转过来，才能面对你。他告诉我，还是要在平时多动，不然，像他现在一样“补课”，就已经晚了。我看着当时还不到60岁的老哥，不禁好一番唏嘘感叹。

好的生活条件，是人们普遍追求的，但好的生活条件，也有可能是身体健康的杀手。

想起城里人，有时也是比较可怜的。生活在嘈杂里，生活在被污染的空气里。路边、公园、小区，只要有小块空地，就会有成群结队的人在跳舞、舞剑或做其它，这些，主要是以中老年人为主，其实，与那位老哥一样，都是在“补课”，有人戏称是在“扳命”。

与其“补课”或“扳命”，还不如笨鸟先飞，从现在起，就注重平时多动四肢，尽量让身体处于健康状态，比如可以尽量多走路。表面看方法很原始，很土冒，很不上档次，也比较辛苦，但个中的乐趣与所得，却是很大的。

现在，单位有几位同事已经向我学习，尽量不坐车，走路上下班了。但我的初衷并不是要带动别人，而是我喜欢。

不过，走路上下班也要注意安全，尽量穿平底鞋，防车、防人、防雨、防跌倒等。要根据天气情况及路况，采取相应措施。同时，主要是针对“坐班族”，若本来一天都在动，还要走那么远的路，恐怕就会适得其反了。断不可盲目效仿的。

走过旦，走过夕；走过风，走过雨；走过秋，也走过冬；戴过晨月，也逐过夕阳；走路碰见的人，换了一批又一批。    

简单的，有时反而是最好的。没有必要非得去挤公交车，也没有必要非得开私家车，更没有必要去贪坐“公车”，在上下班的高峰期。还是尽量把公路资源，让给更需要的人们吧，自己走路，这样除了可以健身外，还可以节约车费呢，一举而几得，何乐而不为呢？再说，实在不想走时，一闪就可以上车，也很方便，并且还没有谁会问你的责。

如今，走路上下班，我的坚持，已经进入了第12个年头。

可走可坐，灵活掌握，没有“堵车”的烦恼，基本能保持匀速。

生命之独妙，尽在其中。